자아는 적이다

시놉시스

자아는 적이다은 사람들이 세상이 자신을 중심으로 회전한다고 생각하는 경향에 대해 설명합니다. "나를 중심으로" 접근법은 자아에서 비롯되며, 이러한 사고는 자아가 매우 주관적이기 때문에 실패와 성공을 왜곡합니다. 노력이 실패하면 자아는 다른 사람들을 비난하고 스트레스를 받습니다. 노력이 성공하면 자아는 자신을 칭찬하고, 다른 사람들의 기여를 무시하고 승리를 과장합니다.

자아는 결과에 대한 왜곡된 시각을 만들기 때문에 적입니다. 자아가 어떻게 방해가 되는지 이해하고 그것을 억제하는 방법을 배움으로써, 노력과 결과에 대한 더 균형 잡힌 시각을 만들 수 있습니다.

요약

열망

말, 말, 말

모든 사람들은 자신의 열망에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 그들은 위대한 일을 하거나 새롭고 다른 것을 창조하는 것에 대해 이야기합니다. 자아는 그 모든 이야기가 중요한 아이디어와 가치 있는 노력에 관한 것이기 때문에 필요하다고 말합니다. 게다가, 실제로 무언가를 할 필요 없이 이야기하는 것이 좋기 때문입니다. 그러나 자아가 말하지 않는 것은 이야기가 그저 이야기라는 것입니다. 여기서 문제는 자아가 불편할 수 있는 것, 예를 들어 일에 대해 생각하는 것을 좋아하지 않는다는 것입니다! 아무리 훌륭한 아이디어나 열망이라도, 노력을 기울이는 것에 대한 대체제는 없습니다.그 모든 이야기가 자아의 방식으로 미루거나 자기 의심을 피하는 것임을 이해함으로써, 일에 다시 몰입하기가 더 쉬워집니다.

"위대한 남성과 여성 모두 그들이 있는 곳에 도달하기 위해 어려움을 겪었고, 모두 실수를 했습니다. 그들은 그 경험들 속에서 어떤 이익을 찾았고, 그것이 단순히 그들이 틀릴 수 있다는 인식이었든, 일이 항상 그들의 의도대로 진행되지 않을 것이라는 인식이었든 상관없습니다. 그들은 자기 인식이 탈출하고 통과하는 방법이라는 것을 발견했습니다. 그렇지 않았다면, 그들은 더 나아지지 않았을 것이고, 다시 일어설 수 없었을 것입니다."

열정적이지 마세요

자기계발서에는 대체로 열정에 대한 좋은 조언이 많습니다. 당신의 열정을 찾으면, 당신의 목적을 찾을 수 있습니다. 당신의 열정을 따르면, 당신이 사랑하는 일을 찾을 수 있습니다. 이것은 깊고 심오하게 들리지만, 열정은 소중한 원동력이 될 수 있지만, 그것만으로는 일을 해내지 못합니다. 자아는 이러한 개념에 집착하려고 하며, 그런 멋진 가능성에 대해 많은 시간을 생각하는 것을 기꺼이 합니다. 자아가 생각하고 싶지 않은 것은, 집중적이고 신중한 노력이 결과를 가져온다는 것입니다. 일에 대한 열정을 가지는 것은 좋지만, 그 열정은 노력을 기울이는 것에 비추어 두번째로 중요합니다.

성공

항상 학생으로 남아 있으세요

성공은 자아가 갈망하는 것을 줄 것이지만, 성취는 종종 과대평가됩니다.이런 관점의 부재는 결국 "성공했다"는 생각이나, 힘든 일이 끝났다는 생각을 유발할 수 있습니다. 자아는 종종 성공이 학습의 산물이며, 더 많은 성취를 위한 발판이라는 사실을 인식하지 못합니다. 자아는 일단 성공을 찾으면 마침내 주인이 되고 더 이상 학생이 아니라고 생각하는 경향이 있습니다.

본성적으로 방어적인 자아는 "나는 이것을 해낼 수 있다"고 생각하기 때문에 더 이상의 학습을 방해할 수 있습니다. 그러나 도전이나 질문을 받는 첫 번째 신호는 자아가 얼마나 적게 알고 있는지를 드러내, 자아를 상처받게 하고 원망하게 합니다. 자아가 얼마나 방어적이고 성공을 과장하는 경향이 있는지를 보면, 겸손을 연습하고 다시 학생이 되는 것에 집중하는 것이 더 쉬워집니다. 계속 배우고, 겸손하게 있으며, 자아를 통제하여 더 많은 성공을 이루십시오.

"누군가가 정말로 겸손한지 어떻게 알 수 있을까요? 나는 한 가지 간단한 테스트가 있다고 생각합니다: 겸손한 사람들은 지속적으로 관찰하고 듣기 때문에, 그들은 향상됩니다. 그들은 '나는 길을 안다'라고 가정하지 않습니다."

특권, 통제, 그리고 편집증

누군가가 특권을 느끼거나, 항상 통제하려는 욕구, 또는 편집증을 느낄 때, 그것은 종종 자아가 말하는 것입니다. 자아는 누군가가 그것을 가질 권리가 있으며, 그들이 그것을 얻었다고 믿게 하려고 합니다, 심지어 그것이 사실인지에 대한 증거가 거의 없을 때도 말입니다.자아는 그것의 "권위에" 도전하는 것을 두려워하기 때문에 통제하려고 합니다. 그리고 자아는 "나만이 나를 믿을 수 있고, 나를 의심하는 사람은 나를 잡으려고 한다"고 생각하기 때문에 편집증에 걸립니다.

이런 자아 중심의 생각들은 자아가 표면 아래의 불안감과 약점을 숨기는 또 다른 방법일 뿐입니다. 자아를 그것이 무엇인지로 보십시오: 성공을 무심코 저해하는 심리의 까다로운, 종종 비논리적인 부분입니다. 자아는 고의적으로 노력을 방해하고 혼란을 일으키려는 것이 아니라, 그저 자신을 보호하려고 노력하는 것입니다. 이런 감정이 나타날 때, 그것이 자아에 의한 것이라는 것을 기억하고, 그 지식이 상황을 객관적으로 보는 데 도움이 될 것입니다.

실패

살아있는 시간이나 죽은 시간?

영화 The Shawshank Redemption에서 멋진 대사가 있습니다. 한 캐릭터가 현명하게 말합니다, "살아가기 바쁘거나 죽어가기 바쁘다." 이 일곱 개의 간단한 단어들은 실패를 피하고 전진하는 데 대한 최고의 조언을 대표합니다. 정체 상태에 빠지거나, 실패로 충격을 받거나, 프로젝트를 마무리하는 것은 행동에서 중단을 만듭니다. 일이 멈추는 그 순간들은 죽은 시간이거나 살아있는 시간일 수 있습니다. "죽은 시간"은 아무 것도 일어나지 않는 시간, 누군가가 수동적이고 영감이나 다른 무언가가 일을 진행시키기를 기다리는 시간입니다. "살아있는 시간"은 누군가가 이 시간을 학습, 계획, 또는 다른 방식으로 일을 진행시키는 데 사용하는 시간입니다.

이 시기는 정말로 "좋은" 시기나 "나쁜" 시기가 아닙니다. 이것들은 사람들이 그냥 받아들이면 죽은 시간이 될 수 있고, 또는 새로운 기회를 제공하거나 기술을 개발하는 살아있는 시간이 될 수 있습니다. 어떤 사람이 이러한 순간을 어떻게 활용하는지에 따라 그들이 살아가는 데 바쁜지, 아니면 죽어가는 데 바쁜지가 결정됩니다.

"일을 시작할 때마다 스스로에게 상기시키십시오: 나는 이것을 하면서 즉시 만족을 연기하고 있습니다. 나는 마시멜로 테스트를 통과하고 있습니다. 나는 내 야망이 타오르는 것을 얻기 위해 노력하고 있습니다. 나는 나의 자아 대신 나 자신에게 투자하고 있습니다. 이 선택에 대해 자신에게 약간의 칭찬을 해주지만, 너무 과하지 않게, 왜냐하면 당신은 다시 손에 잡히는 작업에 돌아가야 하기 때문입니다: 연습하고, 일하고, 향상시키는 것.[/EDQ]

자신의 점수판을 유지하십시오

자아는 집착적인 점수판 관리자입니다. 그것은 모든 "점수," 또는 피드백의 종류를 추적하고, 좋은 것들로 인해 과도하게 자신감을 가지거나, 나쁜 것들로 인해 낙담합니다. 이런 무점검 반응들은 대부분의 사람들이 점수를 다른 사람으로부터 받기 때문에 발생합니다. 사람들이 성공을 다른 사람의 의견에만 연결하면, 그들은 항상 다른 사람의 기준에 맞춰 성과를 내려고 합니다. 결점은 이런 규칙들이 그들의 생각에 기반하여 중요하다고 생각하는 것과 "좋은 성적[/EDQ]을 결정하는 것에 따라 만들어진다는 것입니다.

사람이 자신의 점수판을 만들 때만, 그들은 아마도 관련성이 없는 기준에 맞춰 살려고 하는 것을 멈출 수 있습니다.자신의 진보와 생산성에 대한 기준을 설정하는 사람은 자신의 노력을 정확하게 평가하고 있다고 확신할 수 있습니다. 외부 기준에 부합해야 하는 압박이 없기 때문에 자아가 과도하게 나타나기 어렵습니다. 이런 자발적인 기준은 점수를 올리기 위한 지속적인 혼란 대신에 지속적인 개선의 분위기를 조성합니다.

결론

자아는 피할 수 없지만 관리할 수 있습니다. 자아가 어린 아이와 같이 행동하는 방식을 이해함으로써, 자아의 영향을 객관적으로 바라볼 수 있습니다. 기억하세요, 자아는 실패와 성공에 대해 과도하게 반응하며 왜곡된 시각을 가지고 있습니다; 이는 이기적이고, 비합리적이며, 끈질기게 나타납니다. 통제하지 않으면, 자아는 가능한 모든 상황을 통제하려고 시도할 것입니다. 하지만 인식과 연습을 통해 자아를 제 자리에 두는 것이 더 쉬워집니다.