Moc Słowa Nie

Streszczenie

Czy często mówisz tak na złe rzeczy - złe związki, bezsensowne prośby, czasochłonne zadania? Każdy podejmuje niezliczone decyzje każdego dnia, a te decyzje kształtują ich życie. A dla szczęśliwego i zdrowego życia, musimy nauczyć się mówić nie na wszystko, co nas niszczy. Czy masz problem z powiedzeniem "nie"? Czy często marzysz, żebyś miał siłę, aby po prostu odmówić? Od Moc Słowa Nie, znajdziesz praktyczny przewodnik, jak zdobyć tę siłę i poprawić jakość swojego życia dzięki mocy słowa nie. Więc jeśli chcesz szczęścia, dostatku i zdrowia, ten przewodnik nauczy cię, jak spełnić swoje marzenia.

Podsumowanie

Wiele osób znajduje się w sytuacjach, gdy ktoś prosi ich o coś, a one wiedzą, że powinny odmówić, ale z jakiegoś powodu nie mogą. Od pomocy przyjacielowi w przeprowadzce po wykonywanie niepotrzebnych zadań w pracy, te zadania mogą być niezwykle męczące i niesatysfakcjonujące. I dlatego nauka mówienia "nie" jest najlepszym sposobem na poprawę jakości życia. Ale moc "nie" nie odnosi się tylko do konkretnych sytuacji - chodzi też o mówienie "nie" ludziom, niedostatku, niepotrzebnemu hałasowi, itp. Uświadamiając sobie moc "nie" i ucząc się mówić "tak", osoba może znacznie poprawić swoje ogólne szczęście i jakość życia.

Istnieją trzy ważne lekcje, które mogą pomóc osobie wykorzystać moc słowa nie:

1. Mówienie nie złym ludziom.
2. Mówienie nie rzeczom, których nie lubisz.
3. Mówienie nie niedostatkom i hałasowi.

Wybieranie życia, mówienie nie niewłaściwym osobom

Sposób, w jaki osoba kształtuje swoje życie, sprowadza się do codziennych wyborów. Jednak w obliczu tych wyborów wiele osób zostaje wciągniętych w sytuacje, których nie chcą. Może to prowadzić do zaniedbywania ich samopoczucia. Ale jeśli chcą w pełni wykorzystać swoje życie, wybór życia jest drogą do tego. Wybieranie życia oznacza unikanie rzeczy, które mogą prowadzić do śmierci, takich jak palenie i jedzenie niezdrowych pokarmów, ale także oznacza pozbycie się negatywnych i nadużywających osób. Każdy ma w swoim życiu osoby, które wyczerpują ich energię i powodują złe emocje, takie jak strach czy poczucie winy. Zamiast marnować czas na te relacje, ten czas i energię należy skierować na "wewnętrzne kręgi".

Co to jest wewnętrzny krąg?

Wewnętrzny krąg to osoby, na które osoba poświęca większość swojej energii i czasu. Pamiętaj, że osoba jest średnią z 5 osób, z którymi się otacza.

Istnieje przydatne ćwiczenie, które pomaga w określeniu, kto należy do wewnętrznego kręgu, dzięki czemu staje się on lepszy.

1. Wymienianie osób, z którymi się spotyka co najmniej pięć razy w tygodniu
2. Ocenianie spotkań z tymi osobami na skali od jednego do dziesięciu (dziesięć to najlepszy wynik)
3. Skupianie się na osobach, które ocenia się wyżej niż 8 (spędzanie z nimi więcej czasu)
4. Zdystansowanie się od osób, które ocenia się na mniej niż pięć

Ten ostatni krok może być ogromnym wyzwaniem dla niektórych osób, ponieważ wymaga przezwyciężenia destrukcyjnych wzorców zachowań. Claudia, jedna z autorek książki, daje dobry przykład na to - zawsze dążyła do niedostępnych mężczyzn i była uzależniona od nieosiągalnej miłości. W skrajnym przypadku, dążyła do mężczyzny, którego widziała tylko 4 razy w ciągu 2 lat. Ostatecznie zdecydowała się powiedzieć nie temu wzorcowi zachowania, najpierw mówiąc nie temu mężczyźnie, a potem swojemu uzależnieniu. Po tym, jak powiedziała nie negatywnym aspektom swojego życia, znalazła związek oparty na miłości i szacunku, a teraz jest szczęśliwie zamężna.

Podążanie za swoimi marzeniami, mówienie nie rzeczom, których nie lubisz

Kluczem do szczęśliwego życia jest robienie tego, co się chce. Kiedy osoba ignoruje to, co chce robić i nadal robi rzeczy, których nie lubi, może to stać się ogromną przeszkodą w realizacji jej marzeń. Jednym z największych problemów jest to, że ludzie zwykle dostosowują się do oczekiwań innych, zamiast podążać za swoimi pasjami i kształtować własną ścieżkę.

Nauka mówienia stanowczego nie jest ważna, zwłaszcza w sytuacjach, gdy niechętne tak stworzy sytuację, w której wszyscy przegrywają. Na przykład, przyjaciółka Jacka, Julie, poprosiła go o pomoc w malowaniu jej kuchni. Jack naprawdę nie chce tego robić, ale niechętnie się zgadza, ponieważ czuje, że tego się od niego oczekuje. Julie z kolei odczuwa niechęć Jacka, co sprawia, że czuje się źle. Tworzy to sytuację, w której ani Jack, ani Julie nie są zadowoleni z wyniku. Stanowcze nie od Jacka mogłoby tego uniknąć.

Osiąganie obfitości i ciszy, mówienie nie na niedostatek i hałas

Chociaż w dzisiejszych czasach zasoby nie są rzadkie, ludzie nadal wydają się cierpieć na kompleks niedostatku. Mówienie nie na niedostatek oznacza, że osoba przesuwa swoją uwagę z tego, czego nie ma, na obfitość, która ją otacza. Prostym sposobem na to jest zliczanie błogosławieństw w ich życiu i skupienie się na namacalnym braku niedostatku. Skupienie się na obfitości wzbogaca życie osoby. Zamiast widzieć szklankę do połowy pustą, czy nawet do połowy pełną, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że jest dużo wody, że umieranie z pragnienia nie jest opcją, i że powinniśmy być wdzięczni za wodę.

Mówienie nie na hałas jest również ważne, i zastąpienie go ciszą.Hałas to wszystko, co uniemożliwia osobie poczucie pokoju ze sobą i wszechświatem - negatywne myśli, które budzą strach lub żal, zewnętrzne informacje, które powodują złe emocje. Na przykład, jeśli wiadomość o katastrofie lotniczej wywołuje uczucie strachu, po prostu wyłącz telewizor.

Kiedy osoba redukuje hałas, pozwala jej to również patrzeć otwartym sercem i poświęcać pełną uwagę ludziom i rzeczom, które ją otaczają, które wcześniej mogły być niezauważone.

Mówienie "tak"

Wnioskiem z trzech poprzednich rozdziałów jest to, jak mówienie nie do odpowiednich rzeczy może drastycznie poprawić życie osoby. Moc słowa nie wynika z trzech cech:

• Zdrowie (mówienie nie szkodliwym rzeczom)
• Rozróżnianie (dostrzeganie obfitości)
• Współczucie (słuchanie z otwartym sercem)

Wdrożenie tego może być trudne, ale zastosowanie diety wdzięczności może być dużą pomocą. Rozpoczęcie dnia od myślenia o 10 rzeczach, za które osoba jest wdzięczna, może pomóc jej skupić się na dobrych stronach swojego życia i dać jej wolę i siłę do wprowadzenia zmian - zacząć mówić nie złym rzeczom. A mówienie nie złemu szybko staje się mówieniem tak dobremu - zdrowiu, obfitości i szczęściu.